3. August 2026
Warum es so schwer fällt, eine Therapie zu beginnen
Manchmal wissen wir längst, dass uns etwas belastet. Und trotzdem fällt es uns schwer, darüber zu sprechen und uns Hilfe zu holen.
Scham und Angst sind ganz normal, wenn wir uns unseren innersten Verletzungen nähern.
Vielleicht haben wir Angst, bewertet zu werden, die Kontrolle zu verlieren oder Gefühle zuzulassen, die wir lange zurückgehalten haben.
Kleine Zeile darüber
Manchmal wissen wir längst, dass uns etwas belastet. Und trotzdem fällt es uns schwer, darüber zu sprechen und uns Hilfe zu holen.
Scham und Angst sind ganz normal, wenn wir uns unseren innersten Verletzungen nähern. Vielleicht haben wir Angst, bewertet zu werden, die Kontrolle zu verlieren oder Gefühle zuzulassen, die wir lange zurückgehalten haben. Vielleicht glauben wir auch, alles allein schaffen zu müssen.
Vielleicht glauben wir auch, alles allein schaffen zu müssen. Doch genau diese Scham und Angst können uns davon abhalten, den ersten Schritt zu gehen – jemanden anzurufen, einen Termin zu vereinbaren oder endlich auszusprechen, was uns quält.
Dabei liegt gerade darin eine große Chance: Wir müssen mit unseren Belastungen nicht allein bleiben. Unser Nervensystem ist auf Verbindung mit anderen Menschen angelegt. Wenn uns jemand aufmerksam, mitfühlend und ohne Bewertung zuhört, können wir uns allmählich sicherer fühlen. Was lange unausgesprochen und schwer in uns getragen wurde, darf Worte bekommen. So können wir beginnen, schmerzhafte Erfahrungen zu verstehen und Schritt für Schritt zu integrieren
Du musst nicht schon wissen, was du sagen möchtest. Du musst auch nicht erst alles allein sortieren. Es reicht, mit dem anzufangen, was gerade da ist.
Deshalb lade ich dich ein, den ersten Schritt zu wagen. Trau dich, Kontakt aufzunehmen. Du musst nicht länger allein damit bleiben.